Erkan & Stefan
Krass! Kochen Kolesterinarm - Das Koch-Hörbuch


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#    Title    Time    Info  
1 Einleitung 1:08
2 Suppen (Vorwort) 0:15
3 Zucchinisuppe 1:21
4 Kürbissuppe 1:35
5 Tomaten-Zucchini-Suppe mit Dilljoghurt 2:16
6 Italienische Frühlingssuppe 2:25
7 Tomaten-Radieschen-Suppe 1:42
8 Leichte Möhrensuppe verfeinert mit luftgetrockneten Tomaten 2:32
9 Salate (Vorwort) 0:15
10 Pikanter Spinatsalat 1:46
11 Hirtensalat 1:59
12 Tabuleh 2:24
13 Eisbergsalat mit Mangos 1:29
14 Italienischer Nudelsalat 1:25
15 Blattsalat mit Croutons 1:41
16 Gemüse (Vorwort) 0:10
17 Gemüsespiesse mit Kräuterdip 1:28
18 Bunter Gemüse-Wok 1:12
19 Zucchinischiffchen mit Reisfüllung 1:54
20 Ofenkartoffeln mit Basilikum-Tomaten-Füllung 1:55
21 Gemüse-Hirse-Pfanne mit Nüssen 1:38
22 Nudeln (Vorwort) 0:27
23 Gemüse-Lasagne 2:33
24 Lachspasta mit Petersiliensosse 1:44
25 Spinatauslauf 1:28
26 Vollkornspaghetti mit provenzalischem Gemüse 2:17
27 Nudeln mit Tomate-Mozzarella 1:43
28 Fleisch & Geflügel (Vorwort) 0:16
29 Provenzalisches Hühnchen 1:58
30 Toskanisches Kaninchen 2:29
31 Hähnchenbrust Mediterran 2:18
32 Scharfes Wokgemüse mit Lamm 2:42
33 Putenschnitzel 'Indisch' 1:49
34 Mexikanischer Gemüseeintopf mit Putenbrustfilet 3:01
35 Fisch (Vorwort) 0:06
36 Seezungenfilet in Grapefruitsosse 2:25
37 Rotbarschgratin mit Mozzarella 2:06
38 Kräuterlachs aus der Folie 1:34
39 Seelachsfilet auf Tomaten-Blattspinat 1:50
40 Seeteufel in feiner Joghurtcreme 1:36
41 Süss-saure Fischspiesse mit Salat 1:51
42 Desserts (Vorwort) 0:10
43 Möhrentorte 2:07
44 Granita (Eis) 1:09
45 Buchweizen-Pfannkuchen mit Himbeeren 1:16
46 Obstsalat 0:56
47 Abspann 0:21
Total time 74:40



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