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Fitness & Entspannung
YOGA - CD1
2010
new age
#
Title
Time
Info
1
Nadi Shodhana (Kanalreinigendes Atmen)
4:09
2
Eka Pada Adho Mukha (Nach unten schauender Hund auf einem Bein)
4:54
3
Dandayamana Konasan (Stehende Winkelhaltung)
4:03
4
Parshvakonasana (Seitlich gestreckte Winkeldehnung)
4:05
5
Vashishthasana (Armbalance)
5:40
6
Nagasana (Der Kobra)
2:39
7
Virasana (Dem Helden)
2:40
8
Baddha Konasana (Schmetterlingssitz)
3:54
9
2:11
10
Maricyasana (Drehsitz)
3:03
11
Uttanatavasan (Beine heben)
2:55
12
Halasana (Pflug)
3:33
13
3:09
14
Cakrasana (Das Rad)
2:34
15
Pavanamuktasana (Bauchpresse)
3:48
16
Sarvangasana (Kerze)
1:41
17
Janu Sirsasana (Kopf auf dem Knie)
3:30
18
Dhanurasana (Der Bogen)
1:22
19
14:28
20
Savasana (Totenstille)
3:20
Total time
74:01