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Lang-Reeves
Beckenboden - Das Training für mehr Energie
2006
speech
#
Title
Time
Info
1
Beckenboden-Bodybuilding
2:27
2
Beckenwiegen
1:29
3
Aktives Sitzen - Erde und Licht
1:32
4
Den Beckenboden erkunden
3:17
5
3:21
6
Hands up
2:14
7
Hoch das Bein
2:08
8
Zur Seite drehen
2:13
9
Aufstehen und Hinsetzen
2:47
10
Kleine Abschlussentspannung
1:43
11
2:46
12
Das Krokodil
1:30
13
Der Schmetterling
1:13
14
2:43
15
2:34
16
1:20
17
3:46
18
Kraulen auf dem Trockenen
3:27
19
Auf allen zweien
3:11
20
Entspannungsmeditation
2:02
21
3:04
22
2:06
23
Wand umwerfen
2:32
24
Popo-Walk
3:09
25
Kreuzgang
2:27
26
7:37
27
Cat Stroll
4:24
Total time
68:26