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Dr. med. Ralf Maria Hölker
Wege in die Entspannung und Gesunder Schlaf
2007
meditative
#
Title
Time
Info
1
Einleitung
2:14
2
einleitende Musik
0:37
3
Atementspannung
12:00
4
Musik zur Atementspannung
1:04
5
Muskelentspannung
12:35
6
Musik zur Muskelentspannung
0:54
7
Visualisierung
11:17
8
Musik zur Visualisierung
1:01
9
Phantasiebild Strand
3:26
10
Musik Strand
1:02
11
Phantasiebild Tropischer Garten
3:25
12
Musik Tropischer Garten
1:07
13
Phantasiebild Boot
3:08
14
Musik Boot
1:06
15
Phantasiebild Pinienwald
3:41
16
Musik Pinienwald
1:10
17
4:36
18
0:53
Total time
64:15