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Dr. med Ralf Maria Hölker
Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf
2001
speech
#
Title
Time
Info
1
Einleitung
5:55
2
einleitende Musik
0:35
3
Atementspannung
12:16
4
Musik zur Atementspannung
1:01
5
Muskelentspannung
13:10
6
Musik zur Muskelentspannung
0:52
7
Visualisierung
10:53
8
Musik zur Visualisierung
0:57
9
Phantasiebild Strand
3:51
10
Musik Strand
1:00
11
Phantasiebild tropischer Garten
3:30
12
Musik tropischer Garten
1:05
13
Phantasiebild Boot
3:18
14
Musik Boot
1:04
15
Phantasiebild Pinienwald
3:30
16
Musik Pinienwald
1:08
17
5:00
18
0:52
Total time
68:57