Dr. med. Ralf Maria Hölker
Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf
2007
audiobook

#    Title    Time    Info  
1 Einleitung 3:14
2 einleitende Musik 0:37
3 Atementspannung 12:00
4 Musik zur Atementspannung 1:03
5 Muskelenspannung 12:35
6 Musik zur Muskelenspannung 0:54
7 Visualisierung 11:17
8 Musik zur Visualisierung 0:59
9 Phantasiebild Strand 3:28
10 Musik Strand 1:02
11 Phantasiebild Tropischer Garten 3:25
12 Musik Tropischer Garten 1:07
13 Phantasiebild Boot 3:08
14 Musik Boot 1:06
15 Phantasiebild Pinienwald 3:40
16 Musik Pinienwald 1:10
17 4:34
18 0:51
Total time 65:12