Heike Owusu
Progressive Muskelentspannung
2000
meditative

#    Title    Time    Info  
1 Einstimmung 1:37
2 Zehenfaust 2:45
3 2:22
4 2:23
5 Zehen spreizen 2:38
6 Schienbeine anspannen 2:35
7 Waden anspannen 2:44
8 Oberschenkel anspannen 2:56
9 Unterseite der Oberschenkel anspannen 1:25
10 2:41
11 Unterleib anspannen 2:21
12 2:29
13 Bauch einziehen 2:28
14 Hohlkreuz 2:39
15 Katzenbuckel 2:36
16 Brustkorb weiten 2:45
17 Schultern hochziehen 2:11
18 2:26
19 Schultern nach vorne ziehen 2:07
20 Unter- und Oberarme anspannen 4:01
21 1:53
Total time 49:54