Friedrich Hainbuch
Muskelentspannung nach Jacobsen
2004
meditative

#    Title    Time    Info  
1 2:13
2 Ballen Sie die Faust und lassen Sie die Oberarmmuskeln spielen 7:43
3 Stirnfalten adieu ! 1:40
4 1:39
5 Riskieren Sie eine lockere Lippe 2:05
6 Befreien Sie den Nacken 2:07
7 2:39
8 Lassen Sie das Sonnengeflecht erstrahlen 2:10
9 1:55
10 1:57
11 Entlasten Sie die Beine 1 3:14
12 Entspannen Sie die Waden 1 2:55
13 Noch einmal alles anspannen 1 2:29
14 1:50
15 1:02
16 1:41
17 Entspannen Sie Gesicht und Nacken 2:06
18 2:18
19 1:36
20 Noch einmal alles anspannen 2 2:17
21 1:42
22 0:41
23 2:15
24 Lockern Sie das Gesicht 2:21
25 Befreien Sie den Nacken 2:00
26 2:06
27 Entlasten Sie die Beine 2 1:40
28 Entspannen Sie die Waden 2 1:42
29 12:14
30 10:04
Total time 74:02