Inke Jochum
Das NAcken- und SchulterHeilbuch
2011
hörbuch

#    Title    Time    Info  
1 01 - Einleitung - Was Nacken und Schultern uns sagen 5:28
2 3:27
3 2:35
4 5:16
5 1:44
6 1:54
7 2:27
8 3:04
9 2:27
10 3:00
11 3:11
12 1:41
13 13 - Schultern heben und senken 2:16
14 14 - Kreisen mit beiden Oberarmen 2:27
15 15 - Kreisen und Drehem mit gestreckten Armen 3:12
16 16 - Der Flechtgriff1 4:12
17 17 - Der Flechtgriff2 4:16
18 2:47
19 5:34
20 20 - Synchronisation von Atmung und Bewegung (im Liegen)1 2:21
21 21 - Synchronisation von Atmung und Bewegung (im Liegen)2 3:29
22 22 - Vertieftes Atmen (im Liegen) 3:59
23 23 - Schultertest (im Liegen) 4:28
24 24 - Das Heilmantra 2:57
Total time 75:08