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Inke Jochum
Das NAcken- und SchulterHeilbuch
2011
hörbuch
#
Title
Time
Info
1
01 - Einleitung - Was Nacken und Schultern uns sagen
5:28
2
3:27
3
2:35
4
5:16
5
1:44
6
1:54
7
2:27
8
3:04
9
2:27
10
3:00
11
3:11
12
1:41
13
13 - Schultern heben und senken
2:16
14
14 - Kreisen mit beiden Oberarmen
2:27
15
15 - Kreisen und Drehem mit gestreckten Armen
3:12
16
16 - Der Flechtgriff1
4:12
17
17 - Der Flechtgriff2
4:16
18
2:47
19
5:34
20
20 - Synchronisation von Atmung und Bewegung (im Liegen)1
2:21
21
21 - Synchronisation von Atmung und Bewegung (im Liegen)2
3:29
22
22 - Vertieftes Atmen (im Liegen)
3:59
23
23 - Schultertest (im Liegen)
4:28
24
24 - Das Heilmantra
2:57
Total time
75:08